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小暑大暑上蒸下煮 原来这六大防暑方式都是错的!

来源:网络 发布时间:2015-7-11 9:35:40

      俗话说,“小暑大暑 上蒸下煮”,7月7日小暑节气的到来预示着一年当中最炎热时节的开启。小暑刚过,天气开始热起来,人体的自然反应就是出汗散热。然而许多常见的解暑法却是反其道而行的,不但不能消暑,还会让身体不适。

 

1.不喝常温水,只喝冰水能降温

是不是常有这样的场景:大汗淋漓的时候,感觉最直接解暑的方式就是拉开冰箱灌一瓶冰水!其实这个方法最伤人。冷热快速交替,身体内部无法迅速适应,严重伤害肠胃。

夏天多喝温热的白开水,或喝乌梅汁生津,以及绿豆、薏仁,有助消暑,并应尽量吃时令蔬果摄取水分与营养,例如西瓜。

2.地上洒水降温

夏天人们常常在地上洒水,以借助其蒸发作用带走热量。然而,这样只能暂时降温,时间一长,室内湿度增加,反而更加闷热。

地面的水在蒸发的时候,地面的细菌和灰尘就会随着水蒸气飘散到空气中,这样是非常不利于身体健康的。

3.空调大开降温

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”、“感冒”;而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位。

若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不宜太大,最好在5-8度之间,最多不能超过10度。

4.中暑后大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进,结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

5.睡在地上更凉快

接近地面的地方会有寒气、湿气,且在凌晨时最强,然而,此时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛孔受寒会收缩、汗排不出,中暑症状会更严重。

此外,地面会堆积灰尘,床铺最好距离地板至少30厘米,避免受到地板寒气、湿气侵袭,也防止呼吸系统受到地上灰尘的影响。如果觉得热,可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好,免得加剧过敏;电扇不要直吹;打开窗户让空气对流,也会比较凉爽。

6.流汗后冲冷水澡

如果身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气就会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。正确的做法是,先把身上的汗擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。

 

 

 

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