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如果你喜欢睡前玩手机,那么以下几点一定要注意

来源:太阳3 发布时间:2015-11-9 10:01:56

    智能手机现在已经变成了我们生活的一部分,无时无刻不在影响着我们的生活。现在如果让你3天没有手机用,估计你就会崩溃掉吧。很多人都喜欢睡觉之前躺床上玩一会儿手机,小编也是喜欢如此,不过这样做对身体造成的伤害还是很大的。
    而对于长期有这种习惯的小伙伴们,小编这里也是整理了一些需要注意的事项,可以让你晚上正确的玩手机。

一、不要侧着身子玩手机
    其实不光是躺着玩手机,很多人也还是喜欢侧睡的,而侧身玩手机会对左右眼睛造成一定的损伤,时间长了眼睛会供血不足,发生肿涨的情况,伤害还是很大的。
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二、手机亮度应该调低一点
    很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机,这时候应该把手机的亮度调低一点,强光对于眼睛是有伤害的,而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛,这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
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三、晚上屏幕尽量调到夜间模式
    我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中, 黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。
    晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色,这就是为什么很多浏览器都内置了夜间模式的原因,夜间模式的颜色偏冷,可以有效的保护你的视力。
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四、不要边玩手机边吃东西
    很多人玩手机的时候感觉很无聊,就想吃点东西,大晚上的吃东西对于胃来说,工作量更大了,晚上正是休息调整的时候,时间长了很可能得胃病,而且玩手机的时候吃东西,会越来越有精神,对于睡眠来说也有影响。
五、不要趴着玩手机
    对于手肘的压力以及脑袋供血来说,都会形成一定的困难,而且这样很容易入睡,再加上屏幕基本都是正对着眼睛的,不是一个好的习惯。 

 

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